これらの観光地を一日で周遊する案を添付します．
公園ヘッドクォーター
公園ヘッドクォーターには，キナバル山に登頂する人の申請を受け付ける事務所が ありま す．登山者は，手続きを終え，ガイドを紹介されます．頂上へは，ヘッドクォ ーターからと マシラウからのルートがあります．何れも最初の日にラバンラタという山小屋まで登り，翌 日の早朝ピークに挑みます．ヘッドクォーターからのルートは，単 調な急登が続きます．マ シラウからのルートは，アップダウンを繰り返すので 厳しい けど，ジャングルの中を歩く変化 に富んだものです．キナバル山に登るために山小屋 を予約する必要がありますが，混んで おり，数ヶ月先しか取れないのが 実情のよう です．登頂に加えて，ウォーキングのための いくつものトレール（1時間から3時間）が あります．何れもガイドを頼まなければなりませ ん． ヘッドクォーターには，植物園が あり，ウツボカズラなどのジャングルの植物を見ること ができます． |
 山頂（Low's Peak)から見た日の出 |
 ラバンラタ小屋から山頂に至るルート |
 山道で見かけるウツボカズラ |
ポーリング温泉
ポーリング温泉には，水着をつけて入る温泉やプール，バタフライガーデンがあり，キャノピ ーウォークを楽しむことができます．キャノピーとは，樹冠ということであり，木々の頂近くに 吊り橋が渡してあり，鳥の目線でジャングルを観察しながら，吊り橋を歩行します．ポーリ ング温泉の入口の近くで，運がよければラフレシアを見ることができます．ラフレシアは，じ めじめしたジャングルの奥の方に咲くことが 多いようですが，ここでは，あまり歩かなくても見ることができます．ラフレシアは，蕾が付いて開くまで約１０ヶ月要すそうです．開花すると１週間で枯れてしまうので，なかなかチャンスに恵まれません．咲いていれば，有料で すけど，その場所まで案内してくれます． 温泉入口の正面にRound Inn（電話 019-802-0898）という中華レストランがあります．温泉の中のレストランに比較して割安感があります．「ランチセット」がお奨めです． |
 ラフレシア |
サバティーガーデン
サバ州の特産品にサバティーがあります．この紅茶は，ラナウから車で４０分くらい走ったと ころにある サバティーガーデンで作られています．サバティーは，世界的にも珍しく無農薬 で作られています．午前中に訪れると工場を案内してくれます． ここからのキナバル山の 眺めは，実にすばらしく，近景の茶畑と遠景の山が見事に調和します．サバティーガーデ ンの奥の方にロングハウスがあります． 竹で作られた高床式の家（宿泊可）で，クダットの 郊外にあるルングス族のものに匹敵するほど立派なものです． サバティーガーデンの公 式ホームページ）  サバティーガーデンにあるロングハウス |
 サバティーガーデンから見たキナバル山 |
戦争記念碑
| ラナウは，第二次世界大戦中に生じた実に悲惨な事件である「サンダカン死の行進」の終着点です．終戦の直前に，日本軍がオーストラリア軍とイギリス軍の捕虜にサンダカンからラナウまでを，きわめて過酷な条件のもとで行進することを 強い，その結果，多数の方が命を落とされました．この人たちを追悼するための記念碑がラナウやクンダサンに建ってい ます． |
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